LOS TIPOS DE SALIDA EN LAS CARRERAS DE ATLETISMO

TIPOS DE SALIDA:  - Salida baja

                                  - Salida alta

FASE BAJA 

Es la salida más común en las carreras de la velocidad para las pruebas de:

- 100 metros lisos                  - 100 metros vallas                    - 100 metros con vallas

- 200 metros lisos                  -  400 metros lisos                     - 400 metros con vallas

- 4x100 metros relevos          - 4x400 metros relevos

Consiste en apoyar los pies en un pedestal (tacos de salida) para dar un mayor empuje en la salida, los pies se ponen de una forma de escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas detrás de la linea de salida.

FASE ALTA

Es la salida más común en las carreras de resistencia para las pruebas de:

-Medio fondo corto (800 metros lisos a 1500 metros lisos)

- Meido fondo largo (3000 metros lisos, 3000 metros obstáculos y 5000 metros lisos)

- Fondo (10000 metros lisos)

- Gran Fondo (maratón, 1/2 maratón, 20km de marcha y 50km marcha)

Esta salida es más fácil que la salida baja, la posición de esta salida es: pones un pie cerca de la línea de salida, el otro pie retrasado, la mano del pie retrasada adelante y la mano del pie adelantado retrasada, también puedes poner las manos encima de los muslos.

Fuente: http://www.educacion.gob.es/exterior/centros/severoochoa/es/departamentos/apuntesedfis2eso.pdf